안녕하세요 필라테스/웨이트/펑셔널 트레이닝을 아우르는 김수민 트레이너입니다. 기본적으로 우리 몸은 우리가 살고있는 지구라는 환경과, 나의 일상 환경들 그 모든 것으로부터 상호작용하며 적응하고 그에 맞게 내 몸에 셋팅값을 점차 바꿔나갑니다. 우리가 원시시대에 살았다면 무지외반증과 거북목은 생기지 않았을지도 모른다는 말은 우스개 소리가 아닙니다. 우리는 너무나 움직이지 않고, 최소한의 움직임으로 최대의 효율을 내며 살고있기 때문에 내 몸의 일부분은 과하게 사용되기도 하며, 또는 기능부전이 오기도 합니다. 제 수업은 기능을 하지 못하는 부분들을 찾아 움직임 재교육을 통해 몸의 정적,동적 밸런스를 찾아드립니다. 몸의 모든 부분이 제 기능을 할 때 우리의 체형은 알아서 변화합니다. 체형이 변하면서 체지방과 근력의 변화도 물론 기대할 수 있습니다. 저는 자극이 안 오는 운동을 억지로 시키지 않습니다. 불편하고 아픈부위를 방치하고 다른 운동으로 대체하지 않습니다. 이렇게 운동을 해버리면, 여러분은 계속해서 스스로 인지하고 조절하며 운동하고 움직이는 법을 익힐 수 없으며, 심지어는 건강해지려고 시작한 운동으로부터 부상을 당할 위험이 생길 수도 있기 때문입니다. 가장 기본적인 내 몸 잘쓰기부터 하면서 천천히 레벨에 맞게 강도를 조절하고 결국에는 홀로 운동하며 본인의 몸을 관리하실 수 있도록 제가 도와드리겠습니다. 제 회원님들은 보통 이 동작이 뭐라고 이렇게 힘들일이냐며, 별 것 아닌 것 같은데 다리가 후들거리고 땀이 폭발한다고 하십니다. 플랭크 버티기 같은것만 시키실 것 같나요? 한 번 체험해보세요. 맨몸, 필라테스 기구, 3대운동, 웨이트 운동 모두다 수업 때 사용합니다. 간단한 운동들이지만, 세션 전보다 후에 조금더 편안하게 가동이 나오는 움직임을 경험하실 수 있을거에요 :)