이대건 전문가 PT 리뷰

이대건 선생님께 몇년째 재활피티 받고 있습니다. 직업병때문에 목 어깨 통증 달고 살았었고, 병원에서 온갖 물리치료도 받아보았습니다. 병원치료 후에도 따로 재활운동을 꾸준히 해야하는데, 혼자서는 방법을 알아도 그래도 수행하기가 힘들었고, 필라테스나 다른 피티를 받아도 개선이 별로 없었습니다. 오히려 잘못운동하면서 더 아파진적도 있구요. 이대건선생님 만난이후로는 기존에 아프던곳들도 좋아지고, 잘 움직이지 않던 근육들이 재활하면서 잘 움직이고 약한부분도 강화되어서 정말 많이 좋아진게 느껴집니다. 남들은 쉽게하는 헬스장에서 운동도 전 어깨가 아파서 못했는데 지금은 다 가능해졌습니다. 직업병때문에 아픈게 커서, 항상 자세도 신경쓰고, 운동도 해야하는데 그런부분들까지 고려해서 개인상황에 맞추어서 진행해주시는부분들도 맘에 들어서 같은 직종 친구들 소개도했는데 다들 만족했습니다. 선생님 만큼 전문 지식도 많으시고 성심성의껏 같이 고민하시고 도와주시는 분은 처음이에요. 쌤 정말 최고! 강추입니다!

항상 친절하게 잘 가르쳐주시고 궁금한 점을 여쭤보면 자세히 설명해주십니다~ 너무너무 좋고 추천합니다!

쌤이랑 3년 넘게 함께 운동했습니다. 처음 운동 상담하러 갔을 때는 두통도 심하고 승모도 잔뜩 굳은 상태였는데요. 기구 없이하는 맨몸 운동을 배우면서 이게 될까? 의심했었지만 팔 하나 뻗으면서도 덜덜덜 떨리던 제 모습을 보면서 부끄러웠던 기억이 납니다. 이게 나한테 맞는 운동인거구나를 깨닫고 기본적인 스트레칭부터 차근히 배워나갔어요. 당연히 제가 어느정도 기본기를 잡아가면서부터는 그에 맞게 단계를 올려주셨구요. 트레이너가 전문적 지식을 가지고 회원 몸 상태에 맞게 적정선에서 챌린지 해주는게 정말 중요하다고 생각합니다. 제가 샘과 오래 운동한 이유도 그래서 였구요. 그만큼 컨디션을 꼼꼼하게 살펴서 운동전후 관리까지 챙겨주십니다. 그래서 임신기간에도 걱정없이 함께 운동할 수 있었습니다!

3년 정도 대건 쌤과 운동했습니다! 종일 사무실에서 컴퓨터와 마우스를 쓰다 보니 늘 목과 어깨가 묵직한 게 당연한 줄 알았던 직장인인데,운동을 하고나서 아침에 일어날 때 몸이 결리던 증상이 사라졌고, 구부정했던 자세도 반듯하게 교정되었습니다. 이렇게 몸이 가벼워질 수 있다니ㅠ 감사합니다!! 단순히 보여주기식 단기 운동이나 바디프로필용이 아니라, 다치지 않고 꾸준히 할 수 있는 진짜 운동법을 알려주십니다. 체계적이고 꼼꼼한 설명 덕분에 제 몸의 근육을 느끼면서 운동이 얼마나 중요한지 체감하고 있습니다:) 제대로 된 전문적인 트레이닝을 받고 싶으신 분들께 강추드립니다!!

어깨 관절문제로 힘들었는데 재활운동같이 배우면서 많이 좋아졌습니다. 이외에도 평소 자세와 그에 맞는 운동도 알려주시고 친절하게 개인 수준에 맞는 운동을 잘 알려주셨습니다.

목디스크 때문에 피티를 받게 되었는데 저의 몸 전체의 무너진 균형과 그 원인부터 세세히 살펴주셨어요. 운동도 차근차근 알려주시고 집에서도 혼자 쉽게 할 수 있는 것도 배울 수 있어서 센터 가지 않는 날도 꾸준히 할 수 있어요. 앞으로도 더 기대가 됩니다! 잘 부탁드려요~

안녕하세요. 저는 농구를 너무 사랑하지만 무릎 반월판 수술 후에 다시 복귀에 어려움을 겪던 회원입니다. 고민 끝에 재활 PT프로그램으로 대건 트레이너님께 수업을 듣게 됐고, 운동에 대한 제 인식을 아예 바꿔주셨어요. 단순 웨이트에서 가동성, 기능성, 협응성 운동으로 넘어오는 과정에서 제 몸과 건강, 영양 전체적인 부분을 정말 깊게 이해하게 됐어요. 수업을 들은 기간은 1년 내외지만 가르쳐주신 내용 기반으로 혼자 공부도 하며 제 자신도 다른 지인에게 기능성 운동과 관련된 지식과 운동을 알려주곤 합니다. 이제 완전히 농구에 복귀했고, 몸 컨디션은 때때로 다르지만 휴식/회복/운동/컨디셔닝을 이해하고 나서는 농구같은 격하고 활동적인 취미를 “못”하는 것으로 접근하는 것이 아니라 “관리”하며 즐기는 관점으로 받아들이게 됐습니다. 20-30대의 관절 부상에 대해 정형외과에서 명쾌하게 답을 주지 못할 때가 많은데, 대부분 운동으로 극복이 가능하다고 생각합니다. 대건쌤과 시작하시길 추천드려요!

운동을 하는데에 있어서 어렵지않게 기초부터 설명이 자세했고, 제 몸상태에 맞게 맞춤형 운동커리큘럼을 진행해주셔서 부담없이 운동을 진행할수 있었던 점이 좋았습니다.

무릎 십자인대 재활 부터 스포츠 건강 관리까지 많이 도와 주셨고, 친철하신 전문가입니다.

1. 본격적인 운동전 마사지로 긴장된 근육을 풀어주는 과정이 필라테스나 PT와 다른 점입니다. 운동의 효율을 높이는 과정이기도 하지만 때로는 아픈 부위가 풀려 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 2. 저는 고관절이 안좋아 운동을 시작했는데 고관절 그 자체가 아니라 체계적 분석을 통해 운동의 우선순위를 정해서 관리하도록 안내해줬습니다. 제 몸에 대해 정확히 알게 되어 강사의 전문성을 깊이 신뢰합니다. 3. 예컨대 무릎 강화운동을 해도 다양한 방식으로 수업을 해서 수업이 재밌고 운동 시간이 지루하지 않습니다. 4. 친절하고 소통이 잘되는 정말 좋은 강사입니다👍