❗여성의 몸은 매달, 그리고 매 순간 달라집니다.

스트레스가 많은 직장 환경, 수면 패턴, 생리주기와 같은 호르몬의 변화는 우리의 몸과 마음에 큰 영향을 주는데요.

저는 단순한 운동 지도가 아닌, 회원님의 환경과 감정, 몸 상태를 함께 살피는 코칭을 지향합니다!

초기 상담에서는 업무/생활 패턴, 호르몬 변화 주기, 정서적 스트레스 등을 세밀하게 파악하고, 몸의 불균형이나 통증, 피로도의 원인을 분석하여 프로그램을 진행합니다.

💁🏻운동을 크게 3단계로 진행됩니다.

1. 첫 4주간은 관찰과 케어 중심의 맞춤 프로그램

2. 4~6주차에는 몸의 변화를 유도하는 트레이닝 적용

3. 6주 이후부터는 올바른 습관 형성과 스스로 몸을 관리할 수 있도록 코칭합니다.

운동은 몸만 움직이는 것이 아닙니다!

멘탈적으로 지쳤던 마음도 함께 회복하는 과정이어야 합니다.

그래서 저는 지속가능한 라이프스타일을 만들어주는 트레이닝을 함께하고 있습니다.

"운동을 시작하면 삶도 달라진다."

지금 그 첫 걸을음 함께 걸어볼까요?😊