안녕하세요, 휘코치입니다.

최근 무릎 관련 질환으로 고생하시는 

분들이 많아진 것 같습니다. 

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특히, 무릎 통증이 심해져 무릎 관절 치환술(TKA)을 

받으시는 분들이 늘어나고 있는데요, 

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치환 수술을 하더라도 제대로 된 

재활이 없으면 무릎 통증이 지속될 수 있습니다.

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무릎 골관절염은 

65세 이상 인구의 약 40%가 겪는 흔한 질환입니다. 

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많은 분들이 무릎 치환 수술을 받지만, 

수술이 끝난 후에도 일상으로 복귀하기 위해서는 

적절한 재활이 반드시 필요합니다.

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글 목차

1. 최신 연구 리뷰

2. 체계적인 목표 설정은 필수

3. 나에게 맞는 목표 설정 방법

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최신 연구 리뷰

무릎 통증과 관련하여 가장 심각한 경우는 무엇일까요?

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제가 강남무릎재활에서 경험한 

심각한 케이스 중 하나는 

무릎 관절 치환 수술을 받은 회원님들의 경우입니다. 

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수술 후에도 통증이 남아 

재활 과정이 매우 섬세하게 이루어져야 하죠.

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최근 연구에 따르면, 

무릎 관절 치환 수술 후에도 

많은 환자들이 정상적인 보행으로 

완전히 회복하지 못하고 있습니다.

연구진은 수술 후 

3개월과 12개월이 지난 환자들을 비교 분석했으며, 

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그 결과 보행 속도가 느려지고 

보폭이 짧아지는 문제가 발견되었습니다.

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이러한 문제를 방치하면 

신체 활동량이 줄어들고, 

허리나 고관절에 통증이 발생할 수 있습니다. 

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따라서 올바른 재활이 필수적이며, 

그렇지 않으면 보철물의 손상으로 재수술이 필요할 수도 있습니다.

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무릎 수술 후 고관절과 허리 통증

수술 후 무릎이 완전히 회복되지 않으면, 

고관절과 허리로 과도한 부담이 가해져 

통증이 생길 수 있습니다.

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무릎 관절 치환술 후 재활 과정에서 

무릎, 발목, 고관절 간의 균형을 맞추는 

운동이 중요한데, 

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이 과정에서 전문가의 지도 아래 

목표를 명확하게 설정하는 것이 필수적입니다.

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집에서 따라할 수 있는 운동 꿀팁

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무릎 수술 후에는 

무릎을 보호하기 위해 

보행 시 발을 끝까지 밀어내는 동작이 

어려울 수 있습니다. 

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하지만 통증이 없는 범위 내에서 

꾸준히 연습하면 재활에 큰 도움이 될 것입니다. 

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이러한 작은 변화들이 

쌓여 무릎의 기능을 회복하는 데 중요한 역할을 합니다.

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재활 운동 주의점

무릎 재활은 단순한 운동이 아니라, 

전문적인 지식과 경험이 필요한 영역입니다. 

수술 후 제대로 회복하려면 전문가의 도움을 받아야 합니다.

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