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다이어트 / 벌크업

특정부위 운동이 너무 안되서 배우려고 합니다.특정부위 운동이 너무 안되서 배우려고 합니다.

오**조회 167답변 2

꾸준히 해보고싶어요꾸준히 해보고싶어요

하**조회 166답변 2

스쿼트할 때 허리가 말리는데 어떻게 고치나요?스쿼트에서 평행 아래로 내려가면 허리가 말리고 상체가 앞으로 많이 숙여집니다. 발목 가동성 때문인지 고관절 문제인지 잘 모르겠습니다. 지금은 빈 봉으로 10회씩 3세트 하고 있는데, 자세를 교정하려면 어떤 스트레칭이나 보조 운동부터 하면 좋을까요?

송**조회 332답변 1

안녕하세요 운동초보가 질문드립니다. 식단으로 5kg정도 뺐는데 정체기가 온것같습니다 어떤운동부터 시작하는게 도움이될까요?

이**조회 1799답변 4

다이어트 / 벌크업

벌크업제가 지금 지방이 많은 뚱뚱이인데 지방을 다 걷어내고 벌크업을 시작해야하나요?? 아니면 그냥 그대로 운동해도 괜찮나요?

정**조회 1116답변 3

영양 / 식단

무조건적으로 탄수를 줄이는게 좋은건가요?줄이고 나면 운동 수행능력이 많이 떨어지는거 같습니다

노**조회 1124답변 5

사이드 레터럴 라이즈 운동 방법낮은 무게로 진행하는게 맞는건가요?

정**조회 1283답변 2

부상 / 재활

짜증나요.....ㅠ최근에 다이어트쪽에 하체 잘 안빠진다해서 올렸었는데 추천해주신 운동들 하다가 발을 완전히 다쳤는데...어떡해요...?ㅠ이거 치료만 계속 하는게 나은거 겠죠..?ㅠ 진짜 잘 진행하고 있었는데 .........천국의 계단 앞에 안보고 내려오다가 그만....... 다이어트계속하는건 무리겠죠...?ㅠ

권**조회 1073답변 2

인바디 기계 사용안녕하세요. 인바디 기계에 비밀번호가 걸려있는데 직접 사용할 수는 없는 건지 여쭤봅니다^^ 감사합니다!

오**조회 1365답변 1

다이어트 / 벌크업

알려주세요..!ㅠ제가..다이어트를 하고있긴 하구 있어요...식단조절만...! 아침 은 간단하게 요거트,점심은 탄수화물,저녁은 샐러드 요로케 조절은 한다만.,,다른걸 안해서...살이 안빠지는게 아닐까.... 그게 운동이란걸 알고 있긴 하거든요...?!ㅠㅋㅎ 가끔씩 몇번 가서 주구장창 몇일가서 뛰면 빠지는데... 상반신은 조금씩 빠지는건 좋지만...하반신이 잘 안빠져서 고민이에요....,진짜..진짜진짜 진짜에요ㅠㅠㅠㅠ 어떤 운동이든지간에 다들 아무거나 많이들 알려주십셔어...~

권**조회 985답변 4