질문 답변 운동 가이드

검증된 전문가들의 답변을
무료로 받아보세요

정은휘 전문가

"서울대 인간운동과학 석사"

조영기 전문가

"3대 재벌 전담 트레이너"

남경문 전문가

"10년 차 상위 1% 운동 전문가"

기능성 트레이닝

김형기 전문가

"한체대 운동건강관리 석사"

기능성 트레이닝

김동화 전문가

"물리치료사, 재활병원 출신"

영양 / 식단

무조건적으로 탄수를 줄이는게 좋은건가요?줄이고 나면 운동 수행능력이 많이 떨어지는거 같습니다

노**02-09답변 3

사이드 레터럴 라이즈 운동 방법낮은 무게로 진행하는게 맞는건가요?

정**02-09답변 2

부상 / 재활

짜증나요.....ㅠ최근에 다이어트쪽에 하체 잘 안빠진다해서 올렸었는데 추천해주신 운동들 하다가 발을 완전히 다쳤는데...어떡해요...?ㅠ이거 치료만 계속 하는게 나은거 겠죠..?ㅠ 진짜 잘 진행하고 있었는데 .........천국의 계단 앞에 안보고 내려오다가 그만....... 다이어트계속하는건 무리겠죠...?ㅠ

권**02-05답변 2

인바디 기계 사용안녕하세요. 인바디 기계에 비밀번호가 걸려있는데 직접 사용할 수는 없는 건지 여쭤봅니다^^ 감사합니다!

오**02-04답변 1

다이어트 / 벌크업

알려주세요..!ㅠ제가..다이어트를 하고있긴 하구 있어요...식단조절만...! 아침 은 간단하게 요거트,점심은 탄수화물,저녁은 샐러드 요로케 조절은 한다만.,,다른걸 안해서...살이 안빠지는게 아닐까.... 그게 운동이란걸 알고 있긴 하거든요...?!ㅠㅋㅎ 가끔씩 몇번 가서 주구장창 몇일가서 뛰면 빠지는데... 상반신은 조금씩 빠지는건 좋지만...하반신이 잘 안빠져서 고민이에요....,진짜..진짜진짜 진짜에요ㅠㅠㅠㅠ 어떤 운동이든지간에 다들 아무거나 많이들 알려주십셔어...~

권**02-02답변 4

무릎 통증이 있을 때 스쿼트와 런지 어떻게 조절해야 할까요?최근 운동할 때 무릎 안쪽이 불편한 느낌이 있어요. 스쿼트나 런지, 계단 오르기에서 특히 더 느껴지는데 통증이 있어도 계속 해도 되는 불편함인지 , 즉시 중단해야 하는 신호인지 구분이 어렵습니다....

최**01-02답변 6

어깨충돌증후군어깨 충돌증후군이 있어서 왼쪽 팔을 들거나 당기는 동작에서 통증이 있습니다. 웨이트를 진행하기 전 선행적으로 진행하면 좋을 스트레칭이나 간단한 운동이 있을까요?

최**2025-12-24답변 5

부상 / 재활

목디스크, 일자목목디스크 진단을 받은 상태인데, 증상 호전에 도움이 되는 운동이나 스트레칭이 있을까요? 반대로 운동할 때 꼭 피해야 할 동작이나 주의해야 할 점도 함께 알고 싶습니다

최**2025-12-24답변 3

부상 / 재활

디스크,협착증,측만증 다 있어요허리디스크에다 협착증은 1,2번 3,4번 4,5번 척추측만증이 있다고해서 도수치료를 2개월 받고 있는중이구요 지금은 오른쪽전체적 당김이 심하고 골반통증까지 있고 심할땐 머리부터 발끝까지 당김이 느껴지는데 할수있는 운동도 없고 어떻게 해야할지 모르겠어요 도수치료와 약물치료로 호전될수 있는지 궁금해요?

박**2025-12-21답변 3

부상 / 재활

안녕하세요 발목 재활 훈련 팁 받고싶습니다.안녕하세요 발목 인대 강화 수술 이후 재활 훈련 중입니다. 좋은 팁 받고싶습니다.

이**2025-12-10답변 1