특정부위 운동이 너무 안되서 배우려고 합니다.
특정부위 운동이 너무 안되서 배우려고 합니다.
오**피벗 질문 답변
운동 방법
스쿼트할 때 허리가 말리는데 어떻게 고치나요?
송**
강동구조회 280
질문자 정보
나이 및 성별31세 남성
스쿼트에서 평행 아래로 내려가면 허리가 말리고 상체가 앞으로 많이 숙여집니다. 발목 가동성 때문인지 고관절 문제인지 잘 모르겠습니다. 지금은 빈 봉으로 10회씩 3세트 하고 있는데, 자세를 교정하려면 어떤 스트레칭이나 보조 운동부터 하면 좋을까요?
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