프레스 운동(상향)을 할 때마다 우측 어깨 통증이 있습니다. 관덜 충돌인지 불안정성인지 모르겠는데요. 주사를 맞아도 그때 뿐이고 일시족으로만 나아집니다. 프레스 운동을 안 할수도 없고 어떤 운동으로 대체하는 게 좋을지요