요요현상 나지않기위해서 어떻게해야할까요?

피벗 질문 답변

다이어트 / 벌크업

김**

파주시

질문자 정보

나이 및 성별29세 남성

전문가 답변

다른 회원님들의 다이어트 / 벌크업 질문

Q. 없음 Q. 175cm 49kg라 많이 마른 편인데 근육을 키울 수 있나요? 현재 교대근무 중인데 pt 요일을 유동적으로 바꿀 수 있나요?

Q. 요요현상 나지않기위해서 어떻게해야할까요?

Q. 체지방을 효과적으로 빼는법은 무엇인가요?Q. 최근 살이 계속 찌고있어요

전문가의 다이어트 / 벌크업 가이드

이거 모르고 러닝화 사면 돈 날립니다.(운동 전문가의 러닝화 추천)

없음

한**

175cm 49kg라 많이 마른 편인데 근육을 키울 수 있나요? 현재 교대근무 중인데 pt 요일을 유동적으로 바꿀 수 있나요?

장**

정말 마른편인데 체력증진을 위해 유산소를 어떻게 하는게좋을까요

이**

식단도 짜주시나요 ?

허**

식단도 같이 하고싶은데 잘 모르겟어요

이**

.

박**

김**

체중감소하면서 근력은 키우고싶습니다!

박**

체지방을 효과적으로 빼는법은 무엇인가요?

지**

불균형 해결도 가능한가요?

김**

최근 살이 계속 찌고있어요

안**

저 식단부터 다이어트 벌크업 까지 장기적으로 도와주실분을 구합니다

김**

특정부위 운동이 너무 안되서 배우려고 합니다.

오**

꾸준히 해보고싶어요

하**

스쿼트할 때 허리가 말리는데 어떻게 고치나요?

스쿼트에서 평행 아래로 내려가면 허리가 말리고 상체가 앞으로 많이 숙여집니다. 발목 가동성 때문인지 고관절 문제인지 잘 모르겠습니다. 지금은 빈 봉으로 10회씩 3세트 하고 있는데

송**

안녕하세요 운동초보가 질문드립니다.

식단으로 5kg정도 뺐는데 정체기가 온것같습니다 어떤운동부터 시작하는게 도움이될까요?

이**

벌크업

제가 지금 지방이 많은 뚱뚱이인데 지방을 다 걷어내고 벌크업을 시작해야하나요?? 아니면 그냥 그대로 운동해도 괜찮나요?

정**

무조건적으로 탄수를 줄이는게 좋은건가요?

줄이고 나면 운동 수행능력이 많이 떨어지는거 같습니다

노**

사이드 레터럴 라이즈 운동 방법

낮은 무게로 진행하는게 맞는건가요?

정**

짜증나요.....ㅠ

최근에 다이어트쪽에 하체 잘 안빠진다해서 올렸었는데 추천해주신 운동들 하다가 발을 완전히 다쳤는데...어떡해요...?ㅠ이거 치료만 계속 하는게 나은거 겠죠..?ㅠ 진짜 잘 진행하

권**