살면서 헬스장을 한번도 안가봤어요ㅠㅠ
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박**피벗 질문 답변
영양 / 식단
키는 172정도 몸무게는 65정도 되는제 체지방만 없애고 골격근량은 증가시키고 싶은데 식단이랑 운동을 어떻게 해야되나요
석**
조회 1303
질문자 정보
나이 및 성별17세 남성
어깨랑 프레임이 넓어지고 싶고 복근을 만들고 싶은데 체지방만 줄이면서 복근만들고 어깨 넓어지고 하려는 식단이랑 운동방법좀 알려주세요 제발ㅜㅜ
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