안녕하세요 고1여자선수 입니다 원판형연골 진단 받았습니다 종목이 그닥 뛰는 종목이 아니어서 다행이도 큰 무리까진 가지 않지만 통증이 많이와요 어떤 운동을 해야 무릎에 무리가 가지 않을까요?