안녕하세요 운동초보가 질문드립니다.
식단으로 5kg정도 뺐는데 정체기가 온것같습니다 어떤운동부터 시작하는게 도움이될까요?
이**피벗 질문 답변
영양 / 식단
단백질 부족
장**
2025.03.16
질문자 정보
나이 및 성별20세 남성
저는 원래 편의점에서 단백질음료를 사먹거나 닭사슴살로 단백질을 섭취했는데 고등학교(기숙사)에 들어간후부터는 편의점을 갈수도 없고 냉장고도 없어 위와 같은 방법으론 단백질을 섭취하지 못하게 되었습니다. 그래서 단백질 보충제(가루로 돼있는거)를 사보려고 하는데 무엇이 좋을지 모르겠습니다. 일단 저는 17살 키 176 골격근량 30 체지방률 23%(좀 높죠ㅠ) 입니다ㅠ
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