발목이 불안정한 편이고 특히 오른쪽 뒷꿈치는 내측에 힘을 거의 못받습니다. 발바닥 접지를 해야 하는 운동을 할 때마다 특히 뒷꿈치 누르는 힘이 약하다는 걸 느끼고, 힘을 제대로 잡지 못한 상태로 스쿼트 등 동작을 할 때는 종아리부터 무릎근육에 찌릿함이 있습니다. 발목과 발바닥 취약점을 보완하고, 강화하기 위한 운동이 있을까요?