고2(남자)에 키 163입니다 현재 체지방은 10.7이고요 골격근량은 28.5~29가 나옵니다 키클나이는 이미 지난것같지만 체지방을 빼며 근육을 키우고싶은데 식단을 해야할까요? 한다면 뭐를 먹으며 운동을 해야할지, 아니면 이참에 벌크업을 할까 고민이 돼 연락을 합니다 ㅠ// 평소에는 두부튀김과 밥만 먹습니다. 지금응 방학이라 1끼를 먹거나 아예안먹긴한데 원래는 2끼 이상먹고 운동은 헬스장에가서 이두,삼두를 바로 하고 그날하고싶은걸 하거나 상체를 합니다 하체는 목금에 하는편이고요