어깨충돌증후군
어깨 충돌증후군이 있어서 왼쪽 팔을 들거나 당기는 동작에서 통증이 있습니다. 웨이트를 진행하기 전 선행적으로 진행하면 좋을 스트레칭이나 간단한 운동이 있을까요?
최**피벗 질문 답변
다이어트 / 벌크업
다이어트 해야하는지 벌크업 해야하는지 모르겠습니다
정**
거제시2025.01.29
질문자 정보
나이 및 성별17세 남성
170/64kg 이고 근육량 49.2 이고 체지방 17.8인데
근육량을 키우면서 체지방은 낮추고 싶습니다 몸무게는 60대 유지하고 싶은데 어떻게 해야 할까요? 또 식단은 어떻게 해야하나요?
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