무릎연골인대가 다쳐서 반년정도 절었더니 허벅지근육이 많이 빠졌어요 집에서 할수있는 무릎에무리안가는 운동이 필요ㅠ무릎연골인대가 다쳐서 반년정도 절었더니 허벅지근육이 많이 빠졌어요 집에서 할수있는 무릎에무리안가는 운동이 필요ㅠ박**
175cm 49kg라 많이 마른 편인데 근육을 키울 수 있나요? 현재 교대근무 중인데 pt 요일을 유동적으로 바꿀 수 있나요?175cm 49kg라 많이 마른 편인데 근육을 키울 수 있나요? 현재 교대근무 중인데 pt 요일을 유동적으로 바꿀 수 있나요?장**
스쿼트할 때 허리가 말리는데 어떻게 고치나요?스쿼트에서 평행 아래로 내려가면 허리가 말리고 상체가 앞으로 많이 숙여집니다. 발목 가동성 때문인지 고관절 문제인지 잘 모르겠습니다. 지금은 빈 봉으로 10회씩 3세트 하고 있는데송**