하체근력을 키우고 싶어요! 그런데 제가 무릎이 안좋은 편이라 스쿼트 할 때 조금만 무리를 해도 아파요. 무릎에 무리가 가지 않으면서도 하체 근육을 키울수 있는 운동에는 어떤 것들이 있을까요?