안녕하세요 운동초보가 질문드립니다.
식단으로 5kg정도 뺐는데 정체기가 온것같습니다 어떤운동부터 시작하는게 도움이될까요?
이**피벗 질문 답변
다이어트 / 벌크업
벌크업
정**
동대문구조회 13
질문자 정보
나이 및 성별30세 남성
제가 지금 지방이 많은 뚱뚱이인데 지방을 다 걷어내고 벌크업을 시작해야하나요?? 아니면 그냥 그대로 운동해도 괜찮나요?
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정**
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식단으로 5kg정도 뺐는데 정체기가 온것같습니다 어떤운동부터 시작하는게 도움이될까요?
이**제가 지금 지방이 많은 뚱뚱이인데 지방을 다 걷어내고 벌크업을 시작해야하나요?? 아니면 그냥 그대로 운동해도 괜찮나요?
정**줄이고 나면 운동 수행능력이 많이 떨어지는거 같습니다
노**낮은 무게로 진행하는게 맞는건가요?
정**최근에 다이어트쪽에 하체 잘 안빠진다해서 올렸었는데 추천해주신 운동들 하다가 발을 완전히 다쳤는데...어떡해요...?ㅠ이거 치료만 계속 하는게 나은거 겠죠..?ㅠ 진짜 잘 진행하
권**안녕하세요. 인바디 기계에 비밀번호가 걸려있는데 직접 사용할 수는 없는 건지 여쭤봅니다^^ 감사합니다!
오**제가..다이어트를 하고있긴 하구 있어요...식단조절만...! 아침 은 간단하게 요거트,점심은 탄수화물,저녁은 샐러드 요로케 조절은 한다만.,,다른걸 안해서...살이 안빠지는게 아닐
권**최근 운동할 때 무릎 안쪽이 불편한 느낌이 있어요. 스쿼트나 런지, 계단 오르기에서 특히 더 느껴지는데 통증이 있어도 계속 해도 되는 불편함인지 , 즉시 중단해야 하는 신호인지 구
최**어깨 충돌증후군이 있어서 왼쪽 팔을 들거나 당기는 동작에서 통증이 있습니다. 웨이트를 진행하기 전 선행적으로 진행하면 좋을 스트레칭이나 간단한 운동이 있을까요?
최**목디스크 진단을 받은 상태인데, 증상 호전에 도움이 되는 운동이나 스트레칭이 있을까요? 반대로 운동할 때 꼭 피해야 할 동작이나 주의해야 할 점도 함께 알고 싶습니다
최**허리디스크에다 협착증은 1,2번 3,4번 4,5번 척추측만증이 있다고해서 도수치료를 2개월 받고 있는중이구요 지금은 오른쪽전체적 당김이 심하고 골반통증까지 있고 심할땐 머리부터
박**안녕하세요 발목 인대 강화 수술 이후 재활 훈련 중입니다. 좋은 팁 받고싶습니다.
이**햄스트링이 심하게 타이트해서 무릎이 다 안 펴지면 어떤 운동이 제일 효과적이고 빠를까요?
김**풀업 렛풀 순으로 진행을 하고싶은데 그 다음 종목을 바벨로우를 먼저할 지 시티드 원암으로 먼저 할 지 고민입니다 풀업 > 렛풀 > 스미스바벨로우 > 원암 시티드로우 > 패러럴 렛풀
김**헬스할때 다른부위보다 목이 먼저 뻐근한데 뭐가 문제일까요?
김**체지방을 감량하고싶은데 운동은 주3일 1시간 정도 하고있습니다. 밥은 하루에 2끼만 챙겨먹는데 식단을 어떻게 구성해야 건강하게 체중을 감량할수있을까요?
김**턱걸이 할때 몸이 고정되지 않고 코어 아래로가 계속 데롱데롱 거리는데 해결방법이 있을까요?
김**운동하고 팔꿈치가 아플때가 있는데 원인이 무엇인가요? 혹시 이럴때 운동방법이 따로 있을까요?
김**골반이 조금 틀어졌다고 느껴지는데 교정하는 운동이 뭐가있을까요?
김**데드리프트 할때 허리가 자꾸 말린다고 하는데 어떤부분을 고쳐야할까요? 아니면 좋은 방법이 따로 있을까요?
김**