안녕하세요 다양한 운동을 깔짝깔짝 하는 운동인입니다. 헬스를 몇 년간 보조 운동으로 주로 하는데, 혼자 운동하다보니 무게를 언제 증량 해야될 지 모르겠어요 그러다보니 항상 몇년째 무게 드는량이 제자리 걸음이에요 힘이 쎄지고싶어서 무게를 올리고 싶은데 보통 그 주기가 있을까요? 아니면 무게를 언제 올려야되는 지 기준이 있을까요? 궁금합니다!